Zbilansowana dieta wcale nie musi być skomplikowana. Co jeść żeby czuć się lepiej. Wystarczy przestrzegać kilku podstawowych wskazówek. Na początek ograniczmy spożywanie przewożonej żywności. W gotowych potrawach znajdziemy mnóstwo zbędnych kalorii, soli i konserwantów. A zatem co powinno się znaleźć w naszym zwykłym menu. Postawmy na świeże warzywa oraz owoce. Są pełne witamin i mikro elementów. Spożywajmy też produkty pełnoziarniste.
Znajdziemy w nich błonnik. On co prawda nie ma za dużo wartości odżywczych, ale wspomaga naszą przemianę materii. Dzięki błonnikowi szybciej czujemy się najedzeni. Tym samym zjadamy zdecydowanie mniej. Błonnik też wspomaga działanie naszych jelit. Dlatego powinny go spożywać ludzie mający duże problemy z zaparciami. Szukasz więcej takich poradników? Sprawdź na stronie Naturalne kosmetyki, zdrowa żywność